CONSECUENCIAS DEL RESENTIMIENTO Y COMO LIBERARNOS

CONSECUENCIAS DEL RESENTIMIENTO Y COMO LO LIBERAMOS

Algunas de las principales consecuencias del resentimiento son:

Nos hace sufrir física y emocionalmente.
Nos es difícil confiar o establecer relaciones cercanas con otras personas.

El coraje que sentimos, se incrementa cuando vemos el bienestar o reconocimiento de otras personas, que de alguna manera relacionamos con nosotros.

Nos mantiene atados al pasado y nos impide ver cualquier opción u oportunidad.

Afecta nuestras relaciones con otras personas, porque creemos que nos critican por nuestra conducta y sentimientos.
Nos enojamos con ellas, porque pensamos que no entienden lo que nos pasa o que no le dan ninguna importancia.

Cuando nos encontramos con la persona que nos lastimó, nuestro coraje y por lo tanto, nuestro nivel de estrés, sube exageradamente, con todo lo que esto implica física y emocionalmente.

QUE HACER?

-Lo primero que tenemos que hacer es analizar si estamos resentidos con alguna persona.

-Es difícil aceptarlo, porque nos causa dolor, nos recuerda lo que sucedió y nos da una imagen de nosotros mismos, que quizás no nos gusta.
-Pero si queremos sentirnos bien, no hay otra opción.

-Haz una lista de las personas importantes en tu pasado y tu presente y dedica unos minutos a pensar en cada una de ellas.
-Observa tus emociones, en relación a cada una.

-Apunta en otra hoja, el nombre de aquellas personas que te provoquen coraje, dolor o tristeza.

-Deteniéndote unos minutos en cada una, pregúntate:
¿Qué hizo esta persona para lastimarme u ofenderme?
-Escríbelo aparte.
-Una hoja para cada persona.

-Trabaja con la técnica para eliminar el resentimiento.

GRACIAS Silvia Russek