Tomar conciencia ya de esta decisión vital-en varios sentidos- hará de nosotros longevos felices y saludables.
"todos queremos llegar a viejos", pero nadie quiere envejecer...ni siquiera escuchar esa palabra.Si bien el envejecimiento es un proceso ineludible, la velocidad en la se desarrolla es modificable.Lo importante es planificar una longevidad saludable, y mas importante aún empezar YA MISMO..
Durante mucho tiempo la ciencia creyó que la discapacidad era inherente al proceso de envejecer. Que era sinónimo de enfermedad y dependencia. Esta optica cambió. Todos conocemos longevos saludbles, que llevan una vida activa más alla de su edad. Y vemos con ellos que es posible cumplir años y seguir siendo jóvenes y vitales. Ese es el desafío de los próximos años. Y es, ademas, un camino abierto a los hijos.
FACTORES QUE INFLUYEN EN EL RITMO DE ENVEJECIMIENTO(PARA CONTROLAR)
ACELERAN:-estres-aumento de la glucosa-radicales libres-hipertension-aumento del colesterol-enfermedades previas-sedentarismo-drogas-alcohol-cigarrillo
RETARDAN:-calidad de vida-satisfaccion vital-actitud mental positiva-dieta hipocalorica-manejo del estres-alimentacion equilibrada-ejercicio fisico-conductas sociales.
CUAL ES NUESTRA VERDADERA EDAD....
La edad que realmente tenemos, es la resultante de varias edades: la cronologica, la biologica, la psicologica y la social.
~ La edad cronologica es la que depende directamente de nuestro nacimiento, en cambio, la edad biologica es la que tiene realmente nuestro organismo.
~La edad psicologica esta determinada por la vision interna que cada persona tiene de si mismo, eá especial con relacion a sus proyectos y la posibilidad de realizarlos. Depende de la calidad de vida más que de los logros materiales. Mantenerse psicologicamente joven contribuira seguramente a retardar el ritmo biologico de envejecimiento.
~La edad social esta relacionada con lo que los demas piensan de nosotros. Es una edad impuesta. Mostrarse comunicativo y solidario es una forma de crear una imagen social de juventud.
ENVEJECIMIENTO:
¿PUEDE RETARDARSE?
Hoy tenemos el conocimiento necesario para no seguir confundiendo:
~La biologia del envejecimiento.
~Los efectos del envejecimiento.
~Las enfermedades del envejecimiento.
Las tres son entidades diferenciables. La biologia debe ser investigada y estudiada; los efectos deben ser detectados y prevenidos y las enfermedades tratadas y combatidas.
ENVEJECE BIEN QUIEN VIVE BIEN
En gran parte la prolongacion de la salud a lo largo del tiempo tiene que ver con cuatro factores basicos que son: ~el alimento, el movimiento,el pensamiento y el sentimiento.
Es vital proponernos cuanto antes estimular el crecimiento personal, ampliar nuestra actividad mental y modificar habitos referidos a la alimentación y el movimiento.
Contribuiremos asi a mejorar nuestra calidad de vida y nuestra satisfacción vital a fin de retardar la vejez y prolongar la juventud
Revista Buena Salud.
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