• 2. Baja el consumo de oxígeno
• 3. Aumenta el flujo sanguíneo y disminuye la frecuencia cardiaca.
• 4. Aumenta la tolerancia al ejercicio.
• 5. Lleva a un nivel mas profundo de relajamiento físico.
• 6. Buena para las personas con presión alta.
• 7. Reduce los ataques de ansiedad reduciendo los niveles de lactosa en la sangre.
• 8. Diminuye la tensión muscular.
• 9. Ayuda en las enfermedades crónicas como la alergia, artritis, etc.
• 10. Reduce los síntomas del síndrome pre-menstrual.
• 11. Ayuda en la curación post-operatoria.
• 12. Refuerza el sistema inmunitario.
• 13. Reduce la actividad de los virus y el estrés emotivo.
• 14. Aumenta la energía, fuerza y vigor.
• 15. Ayuda a la perdida de peso.
• 16. Reducción de radicales libres.
• 17. Mayor resistencia de la piel.
• 18. Caída de los niveles de colesterol, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• 19. Mejoramiento del flujo del aire hacia los pulmones facilitando la respiración.
• 21. Niveles más altos de DHEAS (deidroepiandrosterone).
• 22. Previene, disminuye o controla el dolor de las enfermedades crónicas.
• 23. Te hace sudar menos.
• 24. Cura el dolor de cabeza y las migrañas.
• 25. Una mayor regularidad en el funcionamiento del cerebro.
• 26. Reduce la necesidad de asistencia médica.
• 27. Menos residuos de energía.
• 28. Mayor inclinación al deporte y la actividad.
• 29. Disminución significativa del asma.
• 30. Mejoramiento del rendimiento en eventos deportivos.
• 32. Armoniza nuestro sistema endocrino.
• 33. Relaja nuestro sistema nervioso.
• 34. Produce en cambio duraderos beneficios en la actividad eléctrica del cerebro.
• 35. Ayuda a curar la infertilidad (el estrés de la infertilidad puede interferir con la liberación de hormonas que regulan la ovulación).
Ventajas Psicológicas:
• 36. Construye fe en si mismo.
• 37. Aumenta el nivel de serotonina, que influye en el humor y el comportamiento.
• 38. Resuelve las fobias y los miedos.
• 39. Ayuda a los pensamientos de auto-control.
• 40. Ayuda a la atención y a la concentración.
• 41. Aumenta la creatividad.
• 42. Mayor coherencia de las ondas cerebrales.
• 43. Mejora la capacidad de aprendizaje y memoria.
• 44. Una mayor sensación de vitalidad y rejuvenecimiento.
• 45. Mayor estabilidad emotiva.
• 46. Mejora las relaciones.
• 47. Ralenta el envejecimiento cerebral.
• 48. Ayuda a remover los malos hábitos.
• 49. Desarrolla la intuición.
• 50. Aumento de la productividad.
• 51. Mejoramiento de las relaciones en la casa y en el trabajo.
• 52. Permite aumentar la visión del mundo.
• 53. Ayuda a ignorar los problemas de microcriminalidad.
• 54. Mayor capacidad de resolver problemas complejos.
• 55. Purifica tu personaje.
• 56. Desarrolla la fuerza de voluntad.
• 57. Una mayor comunicación entre los dos hemisferios cerebrales.
• 58. Responde más rápidamente y más eficazmente a un evento estresante.
• 59. Aumenta la capacidad perceptiva y las prestaciones.
• 60. Aumenta la Inteligencia superior.
• 61. Mayor satisfacción en el trabajo.
• 62. Incremento de la capacidad de contacto intimo con los seres queridos.
• 63. Disminución del potencial de enfermedad mental.
• 64. Comportamiento más sociable.
• 65. Menos agresividad.
• 66. Ayuda a dejar de fumar y en la dependencia al alcohol.
• 67. Reduce la necesidad y la dependencia de drogas, píldoras y fármacos.
• 68. Necesitas menos horas de sueño para recuperarse de la privación del sueño.
• 69. Requieres menos tiempo para dormirte y ayuda a curar el insomnio.
• 70. Aumenta el sentido de la responsabilidad.
• 71. Reduce la agresividad al volante.
• 72. Disminución del pensamiento inquieto.
• 73. Disminución de la tendencia a preocuparse.
• 74. Aumenta la capacidad de escucha y empatía.
• 75. Ayuda a tomar desiciones mas adecuadas.
• 76. Una mayor tolerancia.
• 77. Ayuda a accionar de un modo considerado y constructivo.
• 78. Incremento de una personalidad más equilibrada y estable.
• 79. desarrolla la madurez emotiva.
Ventajas Espirituales:
• 80. Ayuda a mantener las cosas en prospectiva.
• 81 Alcanza la paz mental, la felicidad.
• 82. Ayuda a descubrir tu objetivo en la vida.
• 83. Aumento de la auto-realización.
• 84. Aumento de la compasión.
• 85. Crece la sabiduría.
• 86. Comprensión más profunda de si mismo y de los otros.
• 87. Lleva al cuerpo mente y espíritu en armonía.
• 88. Más profundo nivel de relajamiento espiritual.
• 89. Mayor aceptación a si mismo.
• 90. Ayuda a aprender a perdonar.
• 91. Modifica actitud hacia la vida.
• 92. Crea una dialogo mas profundo con tu propio Dios.
• 93. Aumenta la sincronicidad en tu propia vida.
• 94. Gran franqueza con ti mismo.
• 95. Ayuda a vivir el momento presente.
• 96. Amplia la capacidad de amar.
• 97. Lleva al descubrimiento del poder y de la conciencia más allá del ego.
• 98. Se verifica un sentido interior de “Fe o Saber”.
• 99. Lleva aun sentido de “Unidad”.
• 100. Conduce a la iluminación.
Como si no fuera suficiente, la meditación no tiene efectos colaterales negativos!!!
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